Теннисный клуб «Олимпик»
школа для взрослых

Ритм и темп игры

Как игроки выигрывают матчи? Являются ли сильные удары гарантией победы? Или может быть ключом к успеху является сочетание стабильности и агрессии? В моем представлении последнее это наиболее эффективная стратегия современной игры.

Стабильность и пласировка (прицельные удары по «месту») зависят от способности игрока выдерживать ритм и скорость мяча при обмене ударами с оппонентами (темп). К несчастью, эта способность, которая позволяла бы игроку выполнять серии хорошо пласированных ударов, часто куда-то исчезает во время игры. В настоящее время чаще приходится слышать о ритме, когда говорят о подаче, и гораздо реже вспоминают о нем применительно к ударам с отскока и розыгрышу очка. Ритм, а также способность поддерживать присущий игроку темп, сегодня отошли на второй план при совершенствовании техники. Ультра легкие и ультра мощные ракетки способствуют мощной игре и как-то забывается, что стабильность — это то, что очень часто приносит вам победы.


Нет секрета в том, почему профессионалы могут бить по мячу так мощно, стабильно и ритмично: они имеют лучшие технику и передвижения на корте. Понаблюдайте за матчами профи и посмотрите, как плавны и ритмичны их движения. Сравните их удары с «дергаными», рассчитанными чрезмерно на мускульную силу, ударами игроков клубного уровня, когда они пытаются бить сильно. Взгляните внимательнее, профи выполняют удары и держат темп, соответствующие их возможностям, поэтому их удары красивы и ритмичны. Да, они бьют сильно! Но всегда в соответствии со своими возможностями.

Если вы хотите выигрывать больше матчей, вы должны поставить себе цель развивать ритм и стабильность темпа в полном соответствии со своим уровнем возможностей.

Что такое ритм и темп?

Ритм и темп — это то основное, на что я обращаю внимание на тренировках моих учеников, и что им помогает достигать успехов на соревнованиях. Как только вы поймете это, у вас появится огромное преимущество, секретное оружие, которое позволит вам побеждать грозных соперников, выиграть у которых вы раньше и не мечтали. Кроме того, ритм и темп — это оружие, которое поможет вам обыгрывать как мощных «забивал», так и мастеров медленной, утонченной игры.

Темп ударов — это просто. Это скорость мяча, которую вы ему можете придавать, сохраняя стабильность и правильную технику выполнения ударов. Ритм — это точное ощущение ваших движений при плавном их изменении от одного удара к другому при выверенном темпе. Если вы контролируете темп, вы контролируете ритм. Если вы контролируете ритм, вы контролируете розыгрыш очка. Если вы контролируете розыгрыши, матч в ваших руках. Играете ли вы в агрессивном стиле, в защитном или комбинационном стиле, в любом случае вы нуждаетесь в развитии чувства естественного ритма вашей игры. Игрок, который умеет навязывать ритм игры оппоненту, имеет решающее преимущество в матче.

Игроки разного уровня имеют различные темповые характеристики. Можно себе представить шкалу темпов, начинающуюся от игроков профессионалов и заканчивающуюся начинающими игроками. Чем выше темповые характеристики, тем выше уровень мастерства теннисиста. Ваш уровень мастерства можно понимать как качество вашей техники плюс качество передвижений. Ваш уровень мастерства определяет ваш темп. Чем лучше ваши передвижения на корте и лучше техника, тем выше будет ваш темп при сохранении стабильности.

Игроки часто бьют мяч на тренировках и разминках очень сильно. Но когда начинается матч скорость мяча резко падает.
Почему? К несчастью, темп, на котором может стабильно играть большинство игроков, на самом деле много ниже, чем они предполагают. Таким образом, как только они начинают чувствовать, что проигрывают из-за большого количества своих ошибок, они немедленно отказываются от сильных ударов. Но при этом у них рассыпается и техника ударов: махи становятся короче и мячи летят короче тоже. Они также отказываются от выигрышной агрессивной игры и, таким образом, играют существенно ниже своих возможностей.

Выигрывают ли они матч или проигрывают, но в очередной раз они бьют по мячу изо всех сил на тренировке и, когда возникает очередной кризис в следующем матче, все повторяется снова. Возникает очевидный вопрос: почему же не задуматься об этой проблеме? Игроки, которые хотят улучшить свою игру, должны позаботиться о работе над собственными ритмом и темпом, соответствующими реальному уровню их техники и передвижений. И при этом на тренировках следует чаще моделировать реальную матчевую игру.

Ключом к нормальному ритму и темпу является протяженный удар и хорошая проводка мяча.

Игра с «качальщиками» Каждый игрок сталкивается рано или поздно с этаким «кошмарным» оппонентом, достающим любые мячи, независимо от их скорости и в любой ситуации возвращающими их на сторону соперника. В реальном матче вы часто бываете расстроенным большим количеством своих ошибок, когда пытаетесь «забить» соперника. Или, хуже того, вы принимаете игру соперника, окончательно «закачивая» себя самого. Такой сценарий выводит вас из собственного ритма и комфортного состояния и чаще всего приводит к неудаче.
Часто игроки говорят, что они проиграли ужасному сопернику, который играет много хуже их. Но где же правда? А может честнее было бы признать, что ваш соперник-«качальщик» просто был умнее вас в этом матче? Он просто хорошо понимал свои темповые возможности и сделал все, чтобы чувствовать себя комфортно в игре. А вы попались в его ловушку.
А между тем, чтобы без особого труда выигрывать у такого соперника, вам необходимо научиться и натренировать умение играть в своем собственном темпе, невзирая на уловки соперников.
Вместо того, чтобы предпринимать сверх агрессивные действия и сверхмощные удары, или, наоборот, паниковать и «закачивать» самого себя, вы должны постараться навязать сопернику свой темп. Это означает, что вам надо увеличить скорость мяча, но только до уровня, на котором вы чувствуете себя комфортно, т.е. до вашего реального уровня. В этом случае вы сможете играть стабильно, с меньшим количеством ошибок, и у вас появится возможность заставлять ошибаться вашего оппонента, вы сможете выполнять выигрышные удары или атаковать у сетки. Побить хорошего «качальщика» это всегда предполагает жесткую борьбу, но способность держать свой ритм и темп даст вам реальный шанс реализовать свои планы.

Умение держать свои темп и ритм также поможет вам в борьбе против агрессивного, сильно бьющего соперника. Вы сможете попытаться понизить мощность его ударов, втягивая его в свой ритм и темп. Ваш соперник будет проявлять нетерпение, которое приведет к росту числа его ошибок. Заставив любого вашего соперника играть в вашем ритме и темпе, вы поставите серьезный заслон реализации его игровых планов.

Развитие вашего темпа

Итак, как вы можете развивать ваш темп и тем самым улучшать ритм?
Прежде всего постарайтесь подыскать себе равного партнера, который согласится поработать вместе с вами над достижением этой цели. Хорошо, если вы будете работать с инструктором или тренером. Тренер может помочь вам быстрее найти соответствующий вам темп, если он способен играть в вашем темпе и в более высоком.
Поиграйте с тренером (партнером) в перекидку по центру корта и посмотрите, как долго вы можете держать мяч в игре. Вы также должны следить за технически правильным исполнением ударов. Старайтесь бить подчеркнуто правильно, с хорошими махом и проводкой. Ваш темп будет, вероятно, далек от вашего обычного, нормального темпа. Но не «качайте»!
Ваша цель — найти темп, при котором вы способны без напряжения держать мяч в игре, используя технически выверенные удары. Если один из вас будет бить слишком сильно, другой должен замедлять возврат мяча.
Вы быстро найдете ваш темповый предел, обращая внимание на рост ошибок. Понизьте темп, когда начинается рост числа ошибок. Как только вы сможете достигнуть стабильности, комфорта в темпе, можно говорить о вашем темповом пределе.
Предлагаемое упражнение достаточно трудное, т.к. требует большой и продолжительной концентрации внимания. Вам будет хотеться сыграть, наконец, сильно, но вы должны терпеть, т.к. именно такое поведение заставляет вас ошибаться в реальном матче. Это упражнение будет тренировать вашу выносливость, психологическую и физическую, которая поможет вам в реальной матчевой борьбе.

Если вы полагаете, что достигли успехов на тренировках, попробуйте себя в игровой ситуации.
Когда игровая ситуация потребует большей агрессивности, увеличьте силу удара, но не более, чем на 10%. И когда вам потребуется быть более осторожным, понизьте скорость мяча ,но не более, чем на 10%. Если вы можете поддерживать эти плюс-минус 10 процентов для большинства ваших ударов, вы почувствуете явное улучшение вашей игровой стабильности. Ваша способность обыгрывать игроков различных стилей также будет расти. Ведь умение терпеть в игре с «качальщиком» и умение замедлять темп в борьбе против высокоскоростного игрока будет приносить вам реальные результаты.

Как только вы достигнете возможности работать в вашем темпе и будете чувствовать себя уверенно в матчах, вы можете заняться увеличением вашего темпа и это будет время работы над технической стороной вашей игры. Качественное исполнение ударов, хорошее передвижение по корту и грамотная физическая подготовка — будут основой для выполнения более сильных ударов без потери стабильности.

K.Mitchell, (www.tennisone.com),

пер. с англ.: А. Пыжьянов, Томск, СТЦ

Источник:  http://www.stennis.narod.ru

Детская школа тенниса проводит набор детей 4-12 лет

Школа тенниса для взрослых приглашает всех желающих

Теннисные сборы, приглашаем детей и родителей

Новости
клуба